E時代的注意力不集中

　　E時代的注意力不集中

　　近日我們的老師常會被家長問及孩子注意力分散的問題，家長反應孩子被電視、電腦、PSP等一系列屏幕設備充斥，無法專心學習，這是一個極其普遍的現象，數字時代的各種沖擊使我們的注意力分散程度逐漸加深。要了解注意力不集中對于我們和孩子們的影響，讓我們先來了解一下人類的注意力。人類的注意力主要有兩種：選擇性的和持續性的。

　　選擇性注意有的時候被稱為過濾。持續性注意也被稱為注意力濃度或注意廣度。選擇性注意我們正在被各種景點、聲音和外部世界的氣味轟炸著，思想、沖動和感情沖進我們的大腦。先暫停一下，不要看書了，請抬起頭來，考慮一下你現在受到的所有刺激，包括你的燈光，你周圍環境的噪音，你待會兒必須做的事情，回憶最近發生的事件。你是否需要接受所有的刺激?是否需要撓一下頭，改變一下你的坐姿?這是你排除干擾，回到書本上來的自然行為。我們成功的原因是，我們把重點放在最重要的方面，并過濾掉了次要方面。這一指導我們認識相關刺激而忽視無關刺激的過程被稱為選擇性注意。選擇性注意的基礎是快速認知，馬爾科姆·格蘭德威爾在他的暢銷書《眨眼》中首先提出這個概念。當你能夠成功地只選擇相關刺激時，你就可以更快速地思考。你有一個明顯的優勢。訓練有素的藝術專家可以在一秒鐘內識別出贗品。前世界級職業網球運動員可以在球仍然在空中的時候預測，對方球員即將雙發失誤。然而，正如格蘭德威爾指出的，選擇性注意一旦出錯，結果是危險的。有經驗的警察通常是根據犯罪嫌疑人恐懼和侵略的面部表情進行判斷的。但是，在追逐嫌疑人，或當槍抵在了嫌疑人額頭上的時候，警官的過度興奮使得他們往往錯過這些相關的線索。手無寸鐵的男子可能被毒打或誤殺，只因為腎上腺素分泌狀態損害了警官的選擇性注意。選擇性注意是一項資產，但只有當你處于注意力專區時才能發揮作用。

　　持續性注意注意力濃度，或注意廣度，是對特定的刺激保持較長時間的注意力。持續性注意是可以創造生產力的。因為我們需要集中精神，克服障礙，抵制長時間的誘惑，堅持挺過逆境，才能熟練自如地掌握某項技能。正如格蘭德威爾所說，藝術專家、網球職業選手、官員和警察需要訓練多年，才能磨煉出他們的選擇性注意。他們需要訓練出長時間的持續性注意本領，來形成自己的選擇性注意。隨著孩子的大腦成熟，注意廣度也會增加。孩子的年齡每增加一歲，他的正常注意廣度的時間會增長3~5分鐘。兩歲的孩子應該能夠保持至少6分鐘的注意力，一名進入幼兒園的兒童應該能夠集中至少15分鐘的注意力。但是，孩子看電視或玩游戲的時間不能作為準確測量正常的注意廣度的時間。正常的注意廣度指一個人在某項自主選擇行為中可以保持集中注意力的時間。但當你看電視保持較長時間時，卻不能說你的注意廣度很長，因為看電視這個行為不是你主觀上選擇的、免于其他方式來控制你大腦的方式。電視里快速閃過的畫面和電子影像激活了人腦中有力的但也是經常被濫用的部分，那就是“定向反應”。“這是什么”反應定向反應是我們的祖先內置在大腦中的安全裝置。直到今天這個裝置仍然是有用的，但有時這個功能讓你很難保持注意力集中。下面，我們來了解一下“定向反應”裝置是如何工作的。假設你是一個新石器時代人，與你的同伴圍坐在一起聽著部落里的人講故事。這時，你聽到身后的叢林中的聲音。于是，你屏住呼吸仔細聆聽：這是什么聲音呢?響尾蛇的聲音!注意到周圍的聲音，對新石器時代人來說可是件好事情。

　　了解了人類注意力的這兩個方面，我們就要針對孩子注意力不集中的表現進行對癥下藥了，顯然如今我們的孩子所需要訓練的是選擇性注意，也就是說將注意力集中于書本而不被外界干擾，訓練孩子管理過濾能力，把重點放在重要的方面，克服注意力分散，達到提高學習成績的目標。