如何短時間內快速提高你的記憶力

　　記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規律和方法，就能改善和提高記憶力。學遠教育個性化、科學性的教學方法一定會讓你在短時間內快速提高你的記憶力！

　　增強記憶力的方法：

　　1、注重力集中。記憶時只有全神貫注，用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、愛好濃厚。如果覺得學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　3、加強學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　4、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　5、經?；貞?。學習時，不斷進行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

　　6、視聽結合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。

　　7、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力

　　最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。

　　科學用腦。在保證營養，適當進行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。