期末考試沒什么大不了——緩解孩子面臨考試的緊張感
孩子的心理承受能力并不算強，所以，很多孩子面臨考試等大事時，總是會顯得非常緊張，吃不下飯、睡不著覺，整個人的情緒似乎也低落了許多。緊張的心理勢必會影響他的注意力，讓他無法更好地去學習或者處理事情。
導語：孩子的心理承受能力并不算強，所以，很多孩子面臨考試等大事時，總是會顯得非常緊張，吃不下飯、睡不著覺，整個人的情緒似乎也低落了許多。緊張的心理勢必會影響他的注意力，讓他無法更好地去學習或者處理事情。
豆豆是我們樂朗樂讀的一個孩子，每次快到考試的時候，都緊張的吃不下飯，睡不著覺，還總是在屋子里走來走去，其實他早就復習過多次了，但考試時他卻怎么也集中不了注意力再看一遍了，而且會感覺他很害怕考試。
每次考試對孩子來講都是一次緊張的經歷，大事當前，孩子緊張是正常的，不過，如果他太緊張，注意力也就無法集中到一起了，因此，我們要及時幫助孩子緩解緊張情緒，讓他能輕松應對所有事情。
有的媽媽在孩子考試前反復叮囑："要好好考啊！可不要粗心大意，每一次成績可都代表著你的學習水平，只有考出好成績才算你把知識都學會了。"在媽媽的叮囑下，原本很淡定的孩子卻忽然緊張起來了，他擔心萬一要是考不好，那豈不是白學了！
其實，很多孩子最初對考試并沒有多大的感覺，也許在他看來，考試不過就是一種比較新鮮的學習方式而已。但是，我們對考試的重視卻給了孩子一種錯覺，在我們的影響下，他也開始對考試這樣的大事產生了緊張感。
所以，無論孩子即將面臨怎樣的大事，我們首先就要保持淡定的情緒，當我們不給孩子太多壓力時，他的壓力自然就會有所緩解，也就不那么緊張了。
告訴孩子緊張是正常的
面對大事，很多人都會緊張，就算是有些成年人也會非常緊張。這再正常不過了。所以我們也要如此告訴孩子，緊張很正常，他沒必要因為自己的緊張而感到恐懼和羞愧。
同時，我們還可以提醒孩子，緊張代表一個人對這件事的重視，緊張也會使人的注意力更加集中。不過，過度緊張卻會使人思維混亂，反而無法更好的集中注意力。所以，孩子可以緊張，但要適度。
教孩子幾種應對緊張的小方法
有時候，我們可以用安慰來幫孩子緩解緊張；但有的時候，孩子需要一個人面對各種情況，比如在考場里，等待發考卷時，他的緊張情緒就需要自己來調節。所以我們可以教他幾種應對緊張的小方法。
比如，做幾個深呼吸，多對自己說"我已經復習的很好了"或者"我有能力做好"；在考試或者做事之前，做做擴胸運動，抖抖手，放松一下全身的肌肉；在考試前，可以做做眼保健操，這有助于促進腦部循環、緩解緊張情緒，等等。
別讓孩子徹底不緊張
雖然我們要幫孩子緩解緊張的情緒，但這并不代表孩子就徹底不需要緊張了。大事面前，他還是要有一定的緊張情緒的。因為只有緊張起來，他才會重視這件事，才會積極的為考試或者某件事而進行充分的準備。
所以，我們這里所說的"不緊張"只是相對的，既要讓孩子明白考試"沒有什么大不了的".只要他肯努力，并盡力將自己的水平發揮出來就沒問題了；同時又要提醒他，要盡自己的努力將考試認真完成，不能因為不緊張就"玩忽懈怠".
