注意力

　　注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。“注意”，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。

　　我們生活在信息爆炸時代，無窮無盡的事物需要我們去關注。然而有些事情比其他東西更需要關注，所以選擇性參與某些任務的能力代表一種關鍵的認知能力。注意力和集中是重要的技能，它使我們能夠從環境中吸收，處理，記住信息。注意力包括了從一個大的模式中探測和處理細節，對書面的理解，對一個特定單詞或項目的搜尋。

　　對于注意力的一種定義是：在環境中集中選擇一個方面而忽視其它方面的認知過程。當我們在駕駛時，當在街道上尋找一個地址，當孩子們在隔壁玩耍而我們聚焦于電視上爆炸性新聞，或者當我們在為一個重要項目工作而同事就在臨近地方交談，我們就使用了我們的注意力技能。這樣的例子數不勝數。我們一直使用我們的注意力技能，這些技能是組成我們認知的基本元素。

　　我們從周圍的環境中接受到了大量的刺激，太多的信息量使大腦不能夠同時詳細地進行處理。然后，這些輸入信息的大部分并不總是跟我們有重要關系的。理想地，我們應該使用更多的時間和資源來處理重要的東西而使用較少的時間在不重要的事情上。注意力通過選擇哪些是最重要的并進行處理使我們能夠做到如此。

　　毫無疑問，每個人都可以從更強的專注力中受益。不管你正在思考工作安排的一個細節，還是正在開車，你都是在無限的事物當中分配有限的專注力。提高專注力不僅僅在我們需要專心致志與一件事情時有所幫助，而且在需要同時處理三四個甚至更多任務時大有裨益。

　　無論何時，當我們專注于環境中的某事物時，我們會提高對于該事物的神經表現。專注力，換句話說，充當大腦的流量篩選器。通過提高你的專注力，你可以從你想要處理或記憶的信息中獲得更佳的信號。

　　研究表明大腦認知訓練能夠提高我們分配專注力的能力，從而增強我們的記憶和信息處理效率。腦知健通過一系列練習，包括飛行編隊和過目不忘等，訓練我們的注意力。另一方面，如公平原則等游戲訓練你長時間專注于一個事物的能力。在游戲中主要訓練的大腦區域是后頂葉皮層。這個大腦中樞對于視覺注意的定位和從一處跳躍到另一處是非常重要的。游戲訓練的第二個大腦區域是右額葉皮層，該區域對于保持機敏非常重要。