注意力是孩子的第一能力

　　保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說： “天才，首先是注意力。”

　　注意力分為無意注意和有意注意，孩子在6歲前大多是以無意注意為主，主要是以興趣為主，所以看到很多孩子在6歲前，注意力很不集中，喜新厭舊，對新鮮的事物很感興趣，但堅持時間很短，而有意注意則是有意識和有目的性，對于沒有興趣的學習，孩子也會刻意去注意，在孩子的成長過程中有意注意是越來越多的。特別在學習上，完全靠興趣和無意注意，那是最失敗的，因為長時間的學習對于任何一個孩子都是感到單調和枯燥的，需要有目的的注意書本上的知識。

　　注意力的發展是3歲左右，注意穩定時間在3-5分鐘，在4歲時，注意穩定時間在10分鐘。在5-6歲時注意力穩定時間在15分鐘，7-8歲注意力穩定時間在20分鐘，9-10歲注意力穩定時間在25分鐘，11-12歲注意力穩定時間在30分鐘，穩定時間的長短每個人不一樣，與人的心理因素素質有關，同樣與環境因素 教育模式等有關系的。孩子在12歲后基本屬于正常成人的狀態。

　　注意力不集中的表現有：男生好動，坐不住，靜不下心來，女生能靜下心來，但就是發呆和幻想，走神去了，通常家長對于男生的好動覺得是注意力不集中，但好靜的女生上課發呆就不覺得是注意力不足的。

　　注意力不集中的后果，在初期，會因為不遵守課堂紀律，招致老師和同學的抱怨，導致學習熱忱降低、學業跟不上，慢慢變得拖拉磨蹭，導致了這部分學生成績不理想。注意力不集中是所有學習效率低下和學習困難的共同表現。但不要動不動就把學習不好的孩子稱為多動癥，或者認為注意力不集中是孩子的天性，是天經地義的，長大了就自然好了。這兩種傾向都是不正確的。

　　兒童注意力不集中產生的原因

　　在小學生和學齡前兒童中注意力不集中的現象普遍存在，其主要原因是：

　　1.生理原因，感知覺發展不成熟。心理學家研究認為：5～6歲兒童注意力集中時間約為10～15分鐘，7～10歲約為15～20分鐘，10～12歲約為 25～30分鐘，12歲以上能持續30分鐘以上。所以，家長應判斷幼兒有無注意力不集中，家長或者老師可以根據孩子的年齡特點，讓他學會在一定的時間內集中注意力。

　　2.教育原因。家長過度保護和過度限制，過度的保護會導致兒童嬌生慣養，自制力差。過度保護實際上等于代替兒童的注意，兒童的注意力就可能得不到迅速的發展。過度限制，則縮小了兒童注意的范圍，同樣抑制幼兒注意的發展;再次是教育內容、方法不符合兒童年齡特點的原因，如學習內容過深或過淺時，教育方法過于枯燥或過于單一的話，會使兒童失去興趣，注意力易渙散。

　　3.環境原因。為兒童提供不適當的環境，如玩具太多容易兒童眼花繚亂，無從下手，分散其注意力。

　　另外，可能還有以下幾種原因：一是有些孩子的能力超過其他的兒童，覺得所學的課程都已掌握、太簡單，所以不能引起他的興趣，就無法專心上課;二是有些孩子天生就屬于活動量大、注意力易分散的類型(如多血質和膽汁質)，做任何事都不能持久;三是剛入學的孩子還沒有適應學校的生活方式，對學校的環境感到陌生，不能定下心來等等。

　　父母該如何培養孩子的專注力呢?

　　1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

　　2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

　　3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

　　4、大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

　　5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩;孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

　　6、在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

　　7、跟孩子一起過有規律的生活，規律的生活有助于增加注意力的穩定。

　　8、讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。

　　9、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

　　10、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

　　11、采用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

　　說到底，孩子注意力不集中病“根”，家長教育的時節和方法導致孩子注意力的發展。

　　但注意力不集中只是孩子學習中的一段“插曲”，只要接受一定的專業訓練，一般都會有明顯的改善。

　　在小學三四年級前干預最好。小學階段是養成自尊、自信的關鍵時期。如果這個時候注意力不集中，學習成績不好，就會傷害到孩子的自信，讓他失去學習的興趣。

　　但要在了解孩子的基礎上，做適宜的工作。而有些父母心急找到專家來咨詢時，一旦問到孩子在學校具體的表現時，總是不得而知。“孩子上課時注意力怎么不集中?能聽多長時間?是哪個科目不集中?注意力不集中時孩子在干嗎?是多動還是處于游離狀態?孩子在班上處于什么水平。”作為家長，一定要和老師進行有效的溝通，具體了解孩子的在校情況，并結合孩子在家的情況，以及家長和孩子努力之后所取得的改變等及時反饋給老師?？傊⒆釉诔砷L過程中，和老師進行有效的溝通非常重要。