晚上燈太亮抑郁癥與學習障礙風險增加

　　電燈的發明讓現代人在夜晚也能工作和玩樂，然而，美國約翰·霍普金斯大學的一項研究發現，夜晚暴露在燈光、電視和電腦的明亮光線中，會導致患抑郁癥和學習障礙的風險增加。

　　研究人員從小鼠實驗中證明了，眼睛中的一些特殊神經細胞會受到光線的激活，從而影響大腦的情緒、記憶和學習中樞。在夜間受到光照的小鼠對糖水的喜好明顯減弱，這是判斷動物是否抑郁的指標之一。根據先前的研究，人的眼睛里同樣具有此類細胞，并通過相同的機制影響人類的大腦?？茖W家表示，這一研究告訴我們，即使是節能燈發出的光線，只要積累到一定的水平，就會造成體內壓力激素的上升，從而導致抑郁癥，并能降低認知功能。該研究還發現，只要恢復正常的作息規律，減少晚上的照明強度和時間，人們就能從抑郁的情緒中恢復起來。因此，科學家建議，如果必須在晚上工作，那最好調低燈光的亮度，可以對情緒起到一定的緩解作用。此外，睡前盡量不要玩手機和電腦，否則會很難入睡。

 

　　來源：人民網